กินขนมหวานเวลาไหนไม่อ้วนนะ? (มีด้วยหรอ)

กินขนมหวานเวลาไหนไม่อ้วนนะ?
(มีด้วยหรอ)
.
.
เชื่อเลยว่าสาวๆส่วนใหญ่ ที่อยากจะมีหุ่นสวย
ผอมเพรียว เปรี้ยว แซ่บ แต่ติดอยู่อย่างเดียว ห้ามปาก ห้ามใจไม่อยู่
ติดขนมหวานหงอมแหงม ฟาดเรียบหมด
งั้นวันนี้ผมมีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆมาฝากสาวๆ
ที่รักการกินของหวานเป็นชีวิตจิตใจ
ว่าจะกินยังไง กินตอนไหนไม่ให้อ้วน
หรืออ้วนน้อยที่สุดนะ
.
.
ไม่อยากจะบอกให้ห้ามกินไปเลย เพราะยังไงมันก็ต้องกิน จริงป่ะ
แค่เราเลือกกินให้ถูกเวลาก็ยังจะพอช่วยให้เราคุมน้ำหนักได้อยู่
.
.
คำเตือน กินอย่างพอดีในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่งั้นก็อ้วนเหมือนเดิม โอเค๊

เริ่มทานหลังมื้ออาหาร

โดยเริ่มจากหลังมื้อเที่ยงจะดีที่สุด เพราะหลังจากตอนนี้
ร่างกายต้องใช้พลังงานอีกเยอะ ยังพอจะช่วยเผาผลาญได้
ที่สำคัญไม่ใช่ตอนท้องว่าง ที่ระดับอินซูลีนสูง เพราะ อินซูลีนจะกักตุน
คาร์โบไฮเดรตน้ำตาลที่ไม่ได้ถูกใช้ไปเก็บไว้เป็นไขมัน
และที่สำคัญอีกอย่างห้ามทานหลังอาหารมื้อเย็นเด็ดขาดนะ
.
.
ทานหลังอาหารมื้อเที่ยง 2 ชั่วโมง
จริงๆแนะนำให้ทานหลังอาหารมื้อเที่ยงทันทีจะดีกว่า
แต่ถ้าเราเลือกที่จะทานหลังมื้อเที่ยง 2 ชั่วโมง
ถึงจะทานเข้าไป ระดับน้ำตาลในเลือดก็ยังไม่เพิ่มกระทันหันมากนัก
เพราะฉะนั้น ก็ยังเป็นช่วงเวลาที่ยังทานได้
หลังจากนี้ ไม่เอาไม่ทานแล้วดีกว่านะคร๊าบบบ
.
.
ถึงแม้จะทานของหวานได้ในช่วงเวลาที่เหมาะสม
แต่ก็อย่าเพลิน แดรกเรียบซะทุกอย่างนะ
ทานในปริมาณที่พอเหมาะ มีสติด้วยครับสาวๆ
แนะนำอีกอย่างควรหลีกเลี่ยงของหวานที่มี ส่วนผสมของแป้ง
ครีมเยอะๆ ไม่งั้นก็อ้วนเหมือนเดิมนะคร๊าบบ……

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : http://www.machaplus.com